Piekeren de baas (online)

Iedereen kent wel van die momenten dat er allerlei gedachten door het hoofd gaan. Gedachten over een onzekere toekomst, over het werk of over dingen die in het verleden zijn gebeurd. Soms kunnen die gedachten zo in de weg zitten dat het het dagelijks functioneren verstoort. Je hoofd zit vol en je wilt rust in je hoofd. Dan is de cursus piekeren de baas iets voor jou.


Voor wie?

De cursus piekeren de baas is bestemd voor iedereen die last heeft van sombere gedachtes en meer rust in zijn hoofd wil.


Inhoud

De cursus  is gebaseerd op de ACT, een psychologische stroming die zich richt op het vergroten van je psychische weerbaarheid. In 7 lessen leer je om je gedachten te herkennen en er van een afstand naar te kijken. De volgende onderwerpen worden behandeld:

1.  Piekeren

2. Gedachtepatronen

3. Piekergedachtes

4. Gedachtes ombuigen

5. Positieve gedachtes ontwikkelen

6. Afstand nemen van gedachtes

7. Je aandacht richten

Deze cursus is een online cursus die je geheel vanuit huis vanachter je computer kunt volgen.  Tekst wordt afgewisseld met opdrachten en filmpjes. Je krijgt persoonlijke feedback op je opdrachten.


Investering

De cursus kost €75,-



  • Starten wanneer je wilt
  • Leren in je eigen omgeving
  • Heldere korte lessen
  • Praktische opdrachten
  • Ondersteunende filmpjes
  • Persoonlijke deskundige feedback